💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب) | Telegram Webview: drtabtob/11746 -

Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/tg-me/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/drtabtob/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/tg-me/post.php on line 50
💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب) | Telegram Webview: drtabtob/11746 -

Telegram Group & Telegram Channel

💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

⭕️ #فيتامين_D

يعتبر فيتامين "د" أحد أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة الهيكل العظمي والعضلي،
وذلك لدوره الرئيسي في الحفاظ على توازن الكالسيوم في الجسم من خلال زيادة كفاءة امتصاص الكالسيوم من الأمعاء الدقيقة، وتحسين امتصاص الفسفور أيضاً..

#اسباب نقص فيتامين د

•سوء التغذية.
•عدم التعرض الكافي ل أشعة الشمس.
•سوء امتصاص فيتامين د من الأمعاء.
•السمنة.
•أمراض الكلى و الكبد.
•تناول بعض الأدوية.

#الفئات الأكثر عرضه لنقص فيتامين د

•الرضع.
•كبار السن.
•المدخنين.
•الحامل والمرضع.
•الأشخاص ذوي البشرة الداكنة.
•الأشخاص المصابون ببعض الأمراض، مثل: اضطرابات الغدة الدرقية، والساركويد أو السل.

#اعراض نقص فيتامين د

•الإرهاق والضعف العام.
•تقلب المزاج.
•القلق.
•زيادة الشعور بالنعاس أو الخمول.
•تساقط الشعر.
•ألم العضلات، ويمكن ملاحظة حدوث ارتعاش في العضلات.
•آلام العظام والمفاصل، وخاصة آلام الظهر.
•ضعف في العظام، وزيادة خطر الإصابة المتكررة بكسور في العظام، وهشاشة العظام أو تلين العظام.
•ضعف بنية الأسنان، وخاصة لدى الأطفال.
•ضعف المناعة.

#مصادر فيتامين د.

•منتجات الأسماك.
•زيت كبد السمك.
•صفار البيض.
•المكسرات (لكن ليس بكمية كبيرة).

www.tg-me.com/id/ ثقافة صحية طبية اساسيات طبطوب /com.drtabtob/11746

17.3K viewsMay 9, 2023 at 21:12

tg-me.com/drtabtob/11746

Create: 2023-05-09
Last Update: 2025-04-23 10:57:45

⭕️ #فيتامين_D

يعتبر فيتامين "د" أحد أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة الهيكل العظمي والعضلي،
وذلك لدوره الرئيسي في الحفاظ على توازن الكالسيوم في الجسم من خلال زيادة كفاءة امتصاص الكالسيوم من الأمعاء الدقيقة، وتحسين امتصاص الفسفور أيضاً..

#اسباب نقص فيتامين د

•سوء التغذية.
•عدم التعرض الكافي ل أشعة الشمس.
•سوء امتصاص فيتامين د من الأمعاء.
•السمنة.
•أمراض الكلى و الكبد.
•تناول بعض الأدوية.

#الفئات الأكثر عرضه لنقص فيتامين د

•الرضع.
•كبار السن.
•المدخنين.
•الحامل والمرضع.
•الأشخاص ذوي البشرة الداكنة.
•الأشخاص المصابون ببعض الأمراض، مثل: اضطرابات الغدة الدرقية، والساركويد أو السل.

#اعراض نقص فيتامين د

•الإرهاق والضعف العام.
•تقلب المزاج.
•القلق.
•زيادة الشعور بالنعاس أو الخمول.
•تساقط الشعر.
•ألم العضلات، ويمكن ملاحظة حدوث ارتعاش في العضلات.
•آلام العظام والمفاصل، وخاصة آلام الظهر.
•ضعف في العظام، وزيادة خطر الإصابة المتكررة بكسور في العظام، وهشاشة العظام أو تلين العظام.
•ضعف بنية الأسنان، وخاصة لدى الأطفال.
•ضعف المناعة.

#مصادر فيتامين د.

•منتجات الأسماك.
•زيت كبد السمك.
•صفار البيض.
•المكسرات (لكن ليس بكمية كبيرة).

BY 💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)

Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 283

Share with your friend now:
tg-me.com/drtabtob/11746

Open in Telegram

ثقافة صحية طبية اساسيات طبطوب Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-04-23| ثقافة صحية طبية اساسيات طبطوب

The Singapore stock market has alternated between positive and negative finishes through the last five trading days since the end of the two-day winning streak in which it had added more than a dozen points or 0.4 percent. The Straits Times Index now sits just above the 3,060-point plateau and it's likely to see a narrow trading range on Monday.

In many cases, the content resembled that of the marketplaces found on the dark web, a group of hidden websites that are popular among hackers and accessed using specific anonymising software.“We have recently been witnessing a 100 per cent-plus rise in Telegram usage by cybercriminals,” said Tal Samra, cyber threat analyst at Cyberint.The rise in nefarious activity comes as users flocked to the encrypted chat app earlier this year after changes to the privacy policy of Facebook-owned rival WhatsApp prompted many to seek out alternatives. ثقافة صحية طبية اساسيات طبطوب from id

Telegram 💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)
FROM USA